Uupumus.fi
  • Etusivu
  • Licence to Fail
  • Buukkaa minut
  • Valikko
  • Instagram
  • Linkedin
  • Youtube
Ajankohtaista, Pahoinvointiperjantai

Slush 2018 – Managing Entrepreneurial Pressure

Slush 2018 sisälsi, tunnetun suomalaisen sijoittajan pyynnöstä, ensimmäistä kertaa vähän vakavamman keskustelun uupumisesta ja miten yrittäjät välttäisivät pahimmat sudenkuopat yrittäjän arjen pyörremyrskyn ympärillä.

Paneelikeskustelu käytiin Evergreen lavalla jonka jälkeen 30-min Q&A-sessio pidettiin Founders Studiossa.

Paneelissa mukana minun lisäksi oli James Hewitt (Hintsa Performance) ja Nora Rosendahl (Fifth Corner).

Meille oli tärkeää että keskustelusta jäisi yleisölle jotain käteen jonka takia fokusoimme henkilökohtaisten tarinoiden lisäksi myös ”actionability”, eli käytännön ratkaisuihin. Tai ainakin ehdotuksiin (Olemme kaikki erilaisia, mikä toimii minulle ei välttämättä toimi sinulle.)

Jamesin mukaan yrittäjät palavat todennäköisemmin loppuun, tai ovat ainakin selkeästi riskiryhmässä. Uupumusta ennakoivia komponentteja on neljä josta yksi on yksinkertaisesti intohimo. Obsessiivinen sellainen. Toinen on yrittäjän elämän valtava epävarmuus. Kolmas on koettu turvaverkon puute ja viimeisenä tulee sosiaalinen erakoituminen. Näiden neljän asian vuorovaikutus voi pahimmillaan johtaa kognitiivisiin ongelmiin, esimerkiksi niin sanottuun ”response inhibition”, impulssikontrolliin. Matala impulssikontrolli laukaisee negatiivisen kierteen jolloin kuormitus kasvaa ja viisasten, uupumisen välttämisen kannalta, päätösten todennäköisyys laskee.

Yksi tärkeimmistä keinoista välttää uupuminen oli yksimielisesti paneelin mukaan online-ajan vähentäminen. Koska puhelimesta löytyy huvien lisäksi myös nykyään työ, näiden väliset rajat sumenevat, tällöin on paras joko kuten Nora, jättää puhelin eteiseen, tai kuten minä, kieltää puhelin makuuhuoneessa ja jättää se olohuoneeseen yön yli.

Näiden lisäksi paneeli suositteli totaalista irtautumista työasioista, oli se sitten pidempi loma, tai päivittäiset syvät irtautumiset arjessa.

Myös meditaatio ja mindfulness-harjoitukset ovat suositeltavia. Oma henkilökohtainen suosikkini on Insight Timer-appsi. Sieltä löytyy yli 12 000 ilmaista meditaatioharjoitusta ja tilastointi omasta aktiviteetista. Tuote löytyy tästä.

Alta löydät Evergreen-stage paneelikeskustelun ”Managing Entrepreneurial Pressure.

Suunnattomia nautintoja!

08.12.2018/by tomi
Tagit: burnout, uupuminen, uupumuspaketti

Kerro kaverille

Mikäli pidit jutusta, tee minulle palvelus ja jaa artikkelia eteenpäin alla olevilla jakonapeilla.

Jaa tämä artikkeli
  • Jaa kohteessa Facebook
  • Jaa kohteessa Twitter
  • Jaa kohteessa Linkedin
  • Jaa sähköpostilla

Jos tämä artikkeli oli sinusta hyödyllinen/viihdyttävä, liity postituslistalle

Ei turhaa spämmiä – Viihtymistakuu!

https://uupumus.fi/wp-content/uploads/2018/12/09d1ed6d-c8c5-434d-89e1-40640008eaa6.jpg 717 1600 tomi https://uupumus.fi/wp-content/uploads/2018/11/ltf-logo-small-1.png tomi2018-12-08 09:32:392019-01-09 13:23:15Slush 2018 - Managing Entrepreneurial Pressure
Nämä artikkelit saattavat myös kiinnostaa:
Slush 2018
Näin epäonnistut Ironman-kisassa - Osa 3
Näin epäonnistut Ironman-kisassa - Osa 2
Näin epäonnistut Ironman-kisassa - Osa 1
Työuupumus – sieltä se sitten tuli…
Uupumus, palautuminen ja merkityksen uudelleen löytäminen

Viimeisimmät

  • High-functioning depression, dystymia
  • Uupuneen päiväkirja
  • Työuupumuksen oireet
  • Meditointi ja Buddhismi
  • Uupumus, palautuminen ja merkityksen uudelleen löytäminen

Arkisto

  • joulukuu 2019
  • syyskuu 2019
  • kesäkuu 2019
  • helmikuu 2019
  • tammikuu 2019
  • joulukuu 2018
  • marraskuu 2018
Tomi Kaukinen

Jos viihdyit, hyödyit tai opit – Liity postituslistalle

Saat sähköpostiisi tiedon, kun lisää luettavaa ilmestyy.

Älä huoli, LTF ei spämmää turhia tai myy yhteystietojasi. Käytän uutiskirjettä vain uusista jutuista ilmoittamiseen.

Löydät minut myös Linkedinistä:

Tomi Kaukinen

Tietosuojaseloste

Slush 2018 epäonnistunut ironman Näin epäonnistut Ironman-kisassa – Osa 1
Sivun alkuun